ile brac

To brać te 3 tabsy witaminy c , możesz napisać ile trzeba mg/dzień ? 6 tabsów tranu/dzień, chcę kupić glukozamine olimpa, podobno sie opłaca. Wtedy jeść 2tabsy/dzień?

[...] tej samej kreatynie i nie miałem z nią żadnych problemów dlatego chyba jeszcze raz się na nią zdecyduje, no chyba że proponujecie coś lepszego. Mam teraz taki problem, bo o ile wiem jak stosować kreatyne to do BA nie jestem pewien. Zaplanowałem sobie brać w DT 5g kreatyny rano i po treningu oraz 4g BA, a w DNT 5g kreatyny rano i 4g BA. Co [...]

moj sklad to bedzie filomag b6 zincas forte powiedzcie jakie maja byc proporcje jednego do drugiego. bede to lykal przed snem, czyli 1 tab. zincas f + filomag b6 - ile? 1 tab. prawdziwego zma ma 150mg magnezu zeby dorownac tej dawce, nalezaloby brac prawie 4 tabletki filomagu, prawda?

[...] tej dawce, nalezaloby brac prawie 4 tabletki filomagu, prawda?" Nieprawda. 150 mg to zawartosc hydroasparaginianu magnezu. W jednej tabletce filomagu jest tego, o ile wiem, 600 mg. Pamiętać należy, że dzienne zapotrzebowanie na jony magnezu nigdy nie przekracza 5mg na kg masy ciała. gdybys zeżarł jednorazowo 4 filomagi, a ilosc dawek [...]

150 mg jonów? Wg mnie b. duza dawka. Ile razy dziennie zalecają to brać? Pytam, bo nigdy nie miałem w łapach pudełka z ZMA.

na opakowaniu filomagu jest napisane zeby brac 2-3 razy dziennie po 1-2tabletki...czyli jak to stosowac?? na noc razem z zincasem ile tych tabletek filomagu??

Kreatyne dawkuję się różnie, ogólna zasada to 10g w DT i 5g w DNT. Kiedy brać te porcje? Różnie. Ważne żeby w DT 5g było na pewno po treningu, czy druga porcja będzie przed treningiem czy rano, nie ma znaczenia. Jak makrosy wyglądają w Twojej diecie? i ile ważysz.

1 Jak widzisz cały czas progres możesz wyciągnąć z FBW ile się da 2 Jak sie obiadasz za dużo to sobie zaplanuj mniejsze posiłki by się nie przejadać. 3 Najlepiej by było jakby została ta sama liczba serii a zwiększenie ciężarów 4 zalezy czego oczekujesz od nich jak masy i siły to już zbytnio nie ma co brać, kreatyna najsilniejszy legalny [...]

Już wiem o co chodzi wczoraj jakoś nie myślałem racjonalnie. To chodzi, że można brać cały czas bez cyklów co ludzie piszą. A jest różnica jakaś ile przed posiłkiem wezmę?

ja tam bym zrezygnowal z multiwitamin . jak ktos dobrze zre to sa zbedne i tyle. niestety kasa idzie na tym taka ze firmy reklamuja witaminki ile wlezie i ludzie sztucznie czuja zapotrzebowanie na suplementacje witaminami . nie lubie olimpu ale jesli chelaty dzialaja tak jak w teorii chelaty powinny to maja jeszcze w miare atrakcyjne cenowo te [...]

Uff...Aż mi się klawiatura zagrzała, ale znam temat od podszewki i próbuję pomagać takim osobom na tyle na ile potrafię. U mnie lipa na razie, założyłam temat o braku efektów, ale spadł na drugą stronę, a liczyłam, że coś mi odpiszesz Dieta mi odpowiada, nie mam problemów z dyscypliną tyle że raczej na niej utyłam niż schudłam. Ale jeszcze trochę [...]

oki dzięki sog, a jak z gramami, mam odmierzać czy brać tyle ile zjem ?A w tej nr1 co byś zmienił ? bo nie dam rady codziennie jesc na sniadanie jajek Posiłek 1 4 jaj warzywa Posiłek 2 Chleb żytni szynka z indyka warzywa Posiłek 3 kurczak gotowany warzywa ryż Oliwa z oliwek Posiłek 4 kurczak warzywa ryż oliwa z oliwek Posiłek 5 Ryba wędzona [...]

czemu nei wilicza sie kreatyny z nitro? też planuje cykl na nitro ale z cm3, ile cm3 brać? 4 kaps rano i 4 po treningu? czy więcej?

Teraztylko nie wiem ile miarek trzeba żeby dokładnie było 9.5 gr w jednej ?? http://www.sfd.pl/Cell_pump_a_miarka_w_%C5%9Brodku-t254022.html Tu za czasow jak a bralem pisali ze 4 plaskei ze sciankami lub 2 "z gorka" skoro plask oze sciankami latwiej odmierzyc niz gorke... pzstanowilem tak brac...i wyszlo na to ze 4 plaskie miarki [...]

[...] po treningu W dni nietreningowe: 3gramy rano naczczo Niejestem pewny czy rozkladac to na dwa razy przed i po treningu czy lepiej cala dawke brac przed treningiem - wogole to ile czasu przed treningiem ?? I przy takim dawkowaniu bede bral to kolo 13tygodni - zobacze jek wyjdzie z opakowania 300gram bo wiadome ze za kazdym razem niebedzie dokladnie [...]

[...] zacząłem pojawiać się dość nieregularnie (na zasadzie 2 tygodnie ćwiczeń, tydzień przerwy). Wydaje mi się, że mogę zacząć brać kreatynę, bo pobudziłem już mięśnie na tyle na ile mogłem bez pomocy suplementów (chociaż może nie? Jeśli nie-piszcie!). I tu moje pytanie! Skoro to mój 1wszy cykl, co najlepiej wybrać? Planuję wziąść kratynę Vitalmaxu [...]

Czytałem rózne posty tutaj na forum i tak jakos wyczytalem to, ale skoro mowisz inaczej to ok :) A co innego jeszcze byloby dobre jako cos potreningowego jak carbo i banan? :) I od razu zapytam tez ile g varbo nalezy brac bezpośrednio po treningu?

Napiszcie mi wiec jak nazywa sie ta deca ktora dostane w naszych aptekach w jakich ampulkach wystempuje mile widzane bedzie zdjecie i ile trzeba tego brac i w jakich odstepach. Podoba mi sie deca durobil bo czytalem ze daje dobre efekty bieze sie go co tydzien i do tego to co urosnie to zostabnie. Czy ten polski odpowiednik dziala tak samo a tylko [...]

"Zalezy ile masz kasy" Ok no więc powiem Ci że spędziłem trochę czasu żeby poczytać cuś o tym treningu siłowym bowiem nigdy takich treningów nie stosowałem. Wyczytałem że taki trening jeszcze nie bardzo jest dla mnie, głównie dlatego że nie mam wystarczającej masy, nie chcę nabawić się jakiś nie potrzebnych kontuzji, jesteś pewien że [...]

chce kupic jeszcze ZMA,kiedy by bylo najlepiej to brac i ile?